_edited.png)
Mindfulness en Meditatie lessen in Maarn
"Meditatie brengt wijsheid, gebrek aan meditatie brengt ontwetendheid"
~ Robin Sharma
.png)
Schrijf je in voor een gratis meditatie &
mindfulness kennismakingsles.
Data: Iedere twee weken op woensdag
Tijd: 19.45 - 21.00 uur
Locatie: Twee Marken in Maarn
Geen ervaring nodig.
Mindfulness
Mindfulness is een vorm van meditatie en een manier van bewustzijnstraining die draait om het volledig aanwezig zijn in het huidige moment, zonder oordeel.​
Het gaat erom bewust aandacht te schenken aan je ervaringen, gedachten, emoties en de omgeving om je heen.​
​
Het belangrijkste is om momenten van bewuste aandacht te cultiveren en jezelf te trainen om met meer openheid en acceptatie in het leven te staan​.
Door training kun je leren mindful te handelen in je dagelijkse routines.
Meditatie
​Meditatie is een beoefening waarbij je je geest traint en tot rust brengt door je te concentreren op een bepaald object, zoals je ademhaling, een geluid of een mentaal beeld.
Het doel van meditatie is om innerlijke rust en helderheid te bereiken, je stress te verminderen en een diepere staat van bewustzijn te ervaren.
​Meditatie is een persoonlijke ervaring, het normaal is dat je geest afdwaalt tijdens het oefenen.
Het belangrijkste is om geduldig te zijn en niet te streng voor jezelf te zijn. Met regelmatige beoefening zul je de voordelen van meditatie beginnen te ervaren.​
Wil je thuis aan de slag?Klik dan hier voor de basisstappen