top of page

Zelf aan de slag

"Oefening baart kunst, de kunst van dieper zelfinzicht, ontwikkeling en een groeiend vertrouwen in je zijn. Het atelier is je innerlijke ruimte. De tools zijn meditatie, visualisatie en ademhaling." ~ Hylke Bos

Op deze pagina staan oefeningen die je gratis kunt downloaden zodat je zelf aan de slag kunt gaan met de meditatie, mindfulness en ademhalingsoefeningen. Wil je graag een les komen volgen? Vul dan het inschrijf formulier in. 

Meditatie

Hier vind je de basisstappen meditatie voor thuis, onderweg of op je werk. Klik op de download button. 

Visualisatie

Hier vind je een krachtige visualisatie oefeningen die het "genoeg" gevoel activeert. DIt is het tegenovergestelde van het "meer" gevoel wat ervoor zorgt dat je altijd maar meer wilt om je blij te voelen. 

Ademhaling

Hier vind je een variant op de box ademhalingsoefening. Deze oefening zorgt voor ontspanning, afvoer van afvalstoffen en stimuleert het herstel.

Schrijf je in voor een gratis meditatie &mindfulness kennismakingsles.

Data: Iedere twee weken op woensdag
Tijd: 19.45 - 21.00 uur
Locatie: Twee Marken in Maarn
Geen ervaring nodig.

Dank voor je inschrijving, ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op

bottom of page