​Meditatie is een beoefening waarbij je je geest traint en tot rust brengt door je te concentreren op een bepaald object, zoals je ademhaling, een geluid of een mentaal beeld.

 

Het doel van meditatie is om innerlijke rust en helderheid te bereiken, je stress te verminderen en een diepere staat van bewustzijn te ervaren.

 

​Meditatie is een persoonlijke ervaring, het normaal is dat je geest afdwaalt tijdens het oefenen.

 

Het belangrijkste is om geduldig te zijn en niet te streng voor jezelf te zijn. Met regelmatige beoefening zul je de voordelen van meditatie beginnen te ervaren.​

 

Wil je thuis aan de slag?Klik dan hier voor de basisstappen