Praktische informatie over deze workshop:
Tijdsduur workshop: 1,5 tot 2,5 uur
Geschikt voor: 4 tot 20 personen.
Deze workshop kan zowel op locatie als online worden gegeven.

Benodigdheden bij deze workshop:
Een relatief grote ruimte waarin bewogen kan worden met zo min mogelijk meubilair etc.
Bij subgroepen is het fijn als er verschillende zalen beschikbaar zijn, die dicht bij elkaar liggen.
Beamer of groot scherm en Flip-over-standaard of een muur waar grote vellen op gehangen kunnen worden.

Tarieven informatie:
De workshops beginnen bij 598,- euro exclusief 21% BTW.

Neem contact op voor een kennismaking of een offerte.

Het op tijd aangeven van je grenzen is vaak lastiger dan je denkt. Wanneer is jouw grens bereikt en wat doe je dan? In deze workshop leer niet alleen hoe stress werkt in je lichaam en brein maar ook leer je de stress signalen herkennen wanneer jij je grens bereikt. Je gaat aan de slag met het bewaken van je grenzen en je krijgt handvatten om dit direct in de praktijk toe te kunnen passen.

Aan de hand van ervaringsoefeningen leer je deze stress signalen op een veilige manier kennen. Hoe reageer je als iemand je grens over gaat, wat gebeurt er met je en hoe handel je primair. Dit doe je door laagdrempelig fysiek in beweging te komen en mentaal uitgedaagd te worden. Je komt dus letterlijk in beweging.

Vervolgens ga je oefenen met verschillende strategieën om je grens op een passende manier te bewaken.

Tot slot maak je een persoonlijk plan hoe je de komende periode gaat oefenen met het herkennen van de signalen en het aangeven van je grenzen. Deel dit met je team, leer de signalen en grenzen herkennen van je collega’s en maak hierover afspraken zodat jullie nog beter kunnen samenwerken.

Je verlaat de workshop met een challenge zowel individueel als voor het team.

Deze workshop is een echte beleving en kenmerkt zich door een goede afwisseling van theorie, fysieke beweging, ervaringsleer en teamopdrachten.

  • Je leert hoe stress werkt in je lichaam en brein
  • Je leert jouw stress signalen kennen wanneer jij je grens bereikt
  • Je krijgt handvatten om nee te zeggen tegen stress
  • Je krijgt handvatten aangereikt om je grenzen effectief te bewaken
  • Je leert je collega’s beter kennen en kunt beter samenwerken